セルフケア。

朝、既に３〜４センチの積雪。

１日降り続き、部屋からの観察だけど、夕方には20センチ越えになったかも…。湿った雪のようで、雪を被った枝がしなっている。外の降る雪を眺めながら、午後は本を読んで過ごした。図書館から借りてきたセロニアス・モンクをBGMに。

友人に、とても参考になるから、と勧められ本。

「100年ひざ」（巽一郎著）。セルフケアで直せるものなら…、やってみる価値はありそう、と希望が湧いてきた。昨年の夏頃から右膝、良くなったり、悪くなったりを繰り返してきた。歩く時に違和感。しゃがめない、のが辛い。これから雪が消え、外回りの仕事に思うように動け回れないのは困るな〜、と思っていただけに…。「たつみ式軟骨体操」早速、試してみよう。

お昼、ピザトーストと牛乳。夕食。親子丼と味噌汁。

タコそしてタコ。

午前中、歯医者さんへ。

入れ歯の微調整。チョット痛かった箇所を調整してもらう。 欲しい本があってアイシティに回る。本を求めた後、久しぶりに食べたくなって、お昼にたこ焼き。ついでに食料を少し買って帰宅。途中、久々にクニヲさん家に立ち寄っておしゃべり。夕食は、タコチャーハン。

外をウロウロ。

朝のうち、空を覆っていた雲が消え、穏やかな陽射しに。

午前中は洗濯。午後は生ゴミをコンポストに。雪が消え、散乱してる小枝を拾う。小木の剪定を始めたら１時間半。まだ寒さは残るけど、近くまで来ている春。

お昼は、鶏胸肉で出汁を作りラーメン。美味しく出来た。

夕飯は、カブと鶏団子美スープ、３食目。これで終わり。

午前中、霧の中。

朝から森を覆う霧。

床掃除を終わらせて、まだ霧が漂う中、散歩に出る。路面の雪はすっかり消えて歩きやすい。トレッキングシューにしたのも良かった。無理をせず、最後の急な上りの手前でUターン。膝の調子は変わらず。タカハシさんとクーの顔を観てから帰宅。午後は外回りの片付け１時間ほど。

お昼は、残り物のトマト麻婆豆腐。夕食は、これも残り物のカブと鶏団子の美スープ。

夕飯は、手巻き寿司。

１週間分の買い出しに里に下りる。

図書館に寄り、DVDディア・エヴァン・ハンセンを借りる。コンビニで支払いを済ませ、蕎麦カフェで昼食（小盛り天ぷらセット）。店主と雑談。GSに回り洗車とガソリン補給。アイシティのドンクでフランスパンを買う。生憎とパリジャンとバケットは売り切れで、バタール２本。ツルヤで買い出しを済ませて、帰宅３時半。夕飯は手巻き寿司。

ブックカフェ。

午後になり陽射し。図書館のブックカフェに参加するため里に下る。

参加者は８名。馴染みの顔ばかりで気が楽。読んだ本を紹介する集まり。始めた頃は「図書館の本」と言う縛りがあったらしいけど、現在はなんでもあり、になっている。私は読み終わったばかりの「海辺のカフカ」（村上春樹著）。珍しく、上下巻を３週間で読み終えた。結末がどうなるのか、気になって下巻は１週間で…。予約してあった伊坂幸太郎の新刊「さよならジャバウォック」の順番が回ってきたので、来週までに読んで、次にまた、村上春樹。

CD「Portrait of Thelonious Monk」を借りる。

クニヲさんが面白い数学の本があるよ、教えてくれた「解きたくなる数学」も借りてくる。

お昼、たまごうどん。

夕食、蕪と鶏団子の美スープ。２回目で、前回よりは美味しく出来た、気がする。

アート、旅、健康。

雨の一日。

午後、先日「雨の樹」で再会し、「伺います」と言ってくれた塩尻のナカシマさんに、有言実行で早速訪ねていただいた。ビル・エバンスのCDとバイクでの北海道ツーリングの写真PCの入った大きなバックを持って…。ウレシイ！。コーヒーを飲みながらアート、旅、健康に関して、話はあれこれ飛んで、楽しい時間を過ごした。また訪ねてくれることを約束して、４時半、帰られた。元気をもらえた！ありがとう、ナカシマさん。

朝食は、いつも通り。お昼は、初めてのフレンチトーストに菜の花の御浸し。

夕食は、残り物のトマト麻婆豆腐と菜の花の御浸し。