体調管理。

いつの頃からか、寝ていて伸びをすると気持ちよく感じるようになった。

ただ、同時に脚が攣るようにもなった。歳をとったと言うことか…。今朝も夢うつつで伸びをした。脚が攣った。4時。横になったままでは収まらず、ベットから出て、立ち上がり、足踏み。収まった後、ベッドに潜り込むも、なかなか眠りに入れず。ウトウトした所へ6時の目覚ましが鳴る。こんなアクシデントで睡眠時間が削られる。このような事態に備えて、早く寝るようになった。9時にはベッドイン。30分ほど読書した後、眠りに入る。このパターンがいいみたい。カミさんも体調を崩し、倣うようになった。睡眠は大事。

今日の出会いは、散歩の時、水道管理者のOさん。夕方に「山に来た帰りです」と顔を覗かせてくれた、里のサトシくん。しばし立ち話。

いい感じで燃えている。

陽射しが出た。

向かいの山並み。

今朝は温野菜ジャガイモとニンジンを付ける。

暖かい陽射しが入ってきたのでストーブを消す。

白く雪に覆われたままの道路。